CHAMPIONNAT PROVINCIAL AAA

Le week-end dernier, Bluefins a envoyé ses nageurs qualifiés AAA à la rencontre du championnat provincial au stade olympique. Pour assister à cette rencontre, les nageurs doivent avoir entre 13 et 16 ans et doivent avoir obtenu la norme AAA dans un minimum de trois événements. Cette compétition a également été la rencontre de qualification pour l’équipe des Jeux du Canada, donc la compétition a été féroce! Félicitations à nos finalistes pour leurs performances exceptionnelles dans les événements suivants:

Alexandra Siciliani – 200 papillon – Médaillée d’or finales A / 100 dos – 9ème place finales B / 200 dos – médaille de bronze Finale des Jeux du Canada / 100 papillon – 8ème place Final des Jeux du Canada

Nathaniel McCracken – 200 papillon – 7ème place finales A / 50 libre – 4ème place finales A / 100 libre – 7ème place finales B / 100 papillon – 4ème place finales B

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Last weekend Bluefins sent their AAA qualified swimmers to the provincial championship meet at the Olympic Stadium. To attend this meet, swimmers must be between the ages of 13 and 16 years old, and must have obtained the AAA standard in a minimum of three events. This competition was also the qualifying meet for the Canada Games team, so the competition was fierce! Congratulations to our finalists for their outstanding performance in the following events:

Alexandra Siciliani – 200 Fly – Gold medalist A finals / 100 back – 9th place B finals / 200 back – bronze medal Canada Games final / 100 fly – 8th place Canada Games final

Nathaniel McCracken – 200 Fly – 7th place A finals / 50 Free – 4th place A finals / 100 Free – 7th place B finals / 100 Fly – 4th place B finals

Nutrition conference / Conférence sur la nutrition

Bluefins would like to extend a big thank you to Liz Stokvis, Certified Nutrition and Health Coach, for her seminar on the 16th. We learned a lot about how you can use nutrition to recover from training. Please see attached for her presentation, which includes some great recipes to try with the kids!

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Les Bluefins aimeraient remercier Liz Stokvis, entraîneur certifiée en nutrition et en santé, pour son séminaire du 16 mars dernier. Nous avons appris beaucoup de choses sur la façon dont vous pouvez utiliser la nutrition pour récupérer des entrainements. S’il vous plaît, voir ci-joint sa présentation, qui comprend quelques bonnes recettes à essayer avec les enfants!

11-12 PROVINCIAL CHAMPS – CHAMPIONNAT PROVINCIAL 11-12 ANS

Félicitations aux nageurs de 11-12 ans qui ont participé au championnat provincial de Gatineau, QC, en février. C’était la première fois que le groupe d’âge des 11-12 ans avait sa propre rencontre de championnat, qui comprenait des centaines de nageurs de 51 clubs dans toute la province. L’atmosphère était optimiste et les enfants ont passé un excellent moment à compétitionner et se supporter les uns les autres.

Mention spéciale à nos 10 premiers finalistes:
Alyssa Ball – 200 libre (2), 200 brasse (3), 50 libre / 100 libre (4), 200 QNI (5), 100 papillon (8)
Aria Jade Fortier – 50 libre (10)
Filles 4×50 relais libre (6) – Mélina Dion, Aria Jade Fortier, Zoe Jack, Alyssa Ball
Filles 4×50 relais QNI (6) – Mélina Dion, Alyssa Ball, Aria Jade Fortier, Zoe Jack

——————————————————-Congratulations to our 11-12 year old swimmers who attended the provincial championship meet in Gatineau, QC back in February. This was the first time that the 11-12 year old age group had its own championship meet, which included hundreds of swimmers from 51 clubs all over the province. The atmosphere was upbeat and the kids had a great time competing and cheering each other on.

Special mention to our top 10 finishers:
Alyssa Ball – 200 freestyle (2), 200 breastroke (3), 50 freestyle / 100 freestyle (4), 200 IM (5), 100 butterfly (8)
Aria Jade Fortier – 50 freestyle (10)
Girls 4×50 Freestyle relay (6) – Mélina Dion, Aria Jade Fortier, Zoe Jack, Alyssa Ball
Girls 4×50 Medley relay (6) – Mélina Dion, Alyssa Ball, Aria Jade Fortier, Zoe Jack

Coupe du Québec

Félicitations à nos nageurs qui ont assisté à la finale de la Coupe du Québec ce week-end dernier au complexe sportif Claude-Robillard. Cette rencontre est ouverte uniquement aux nageurs qui atteignent les temps de la Coupe du Québec, y compris les athlètes olympiques canadiennes Katherine Savard et Audrey Lacroix. Bravo à nos finalistes pour leurs performances étonnantes:

Nathaniel McCracken – 100 papillon
Nikki Van Noord – 100 dos, 200 dos
Zach Siciliani – 200 papillons
Nathalie Paquin – 50 nage libre, 50 papillons

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Congratulations to our swimmers who attended the Québec Cup swim meet this past weekend at the Claude-Robillard Sports Complex. This meet is open only to swimmers who achieve the QC Cup times standards, and included Canadian Olympians Katherine Savard and Audrey Lacroix. A special shout out to our finalists for their amazing performances:

Nathaniel McCracken – 100 butterfly
Nikki Van Noord – 100 backstroke, 200 backstroke
Zach Siciliani – 200 butterfly
Nathalie Paquin – 50 freestyle, 50 butterfly

Nutrition conference / Conférence sur la nutrition

Nous sommes heureux d’annoncer un séminaire spécial au sujet de la nutrition, jeudi le 16 mars avec Liz Stovkis, nutritioniste. Le séminaire est ouvert à tous les groupes et est obligatoire pour les nageurs et entraineurs des groupes Senior, 4A et 3A.

Il n’y aura pas d’entrainement hors de l’eau dans le gymnase ce jour là mais les groupes 2A, 2B et 1B nageront comme d’habitude. Les Junior Fins nageront de 17h15 à 18h. Veuillez trouver l’invitation ci-joint et venez nous rejoindre le 16.

Salutations, L’équipe des entraineurs de Bluefins et le comité exécutif

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We are pleased to announce a special nutrition seminar on Thursday March 16, with nutritionist Liz Stokvis. The seminar is open to parents of all groups, and mandatory for the Senior, 4A and 3A coaches and swimmers.

There will be no dryland training in the gym on this date, but water workouts will continue as usual for 2A, 2B and 1B. The Junior Fins groups will swim from 5:15-6:00pm. Please see the attached invitation and join us on the 16th.

Sincerely, The Bluefins coaching staff and board of directors

Conference follow up (UPDATED)

Did you miss the special guest lecture by physiotherapist Stephanie Steen? Have no fear, you can access a summary of her presentation here!

Exercises sheets will be added in this post a little bit later

UPDATE : Here you’ll find the Swimming Injury Prevention Program – one-sheet and detailed versions.